Bastubad är bra för hälsan. Bastubad har visat sig ha liknande effekt på hälsan som träning
Bastu är ett utmärkt sätt att koppla av och värma upp i kallt väder. Bland många andra hälsofördelar tros bastun minska smärta, förbättra idrottsprestanda, tillfälligt lindra förkylningssymtom och minska stress. Det är mycket viktigt att följa hälsoriktlinjerna.

Undvik bastu om du har några allvarliga hälsoproblem. Om du tar medicin eller har ett medicinskt tillstånd, eller om du är gravid eller försöker bli gravid, bör du alltid kontakta din läkare för ett bad. Vissa sjukdomar som förkylningar kan vara till hjälp under ett kort besök. Du bör undvika bad om du har högt blodtryck eller hjärtsjukdom.
I ett ångbad (även kallad ryska) lufttemperaturen är 70 ° C och fuktigheten stiger 80-100%. Innan du går till bastun bör du duscha och stanna i bastun i 10-15 minuter. Vi rekommenderar att du besöker bastun 2-3 gånger. Innan du återvänder till badet måste du svalna för att undvika stress i hjärtat.
En temperatur på 70 ° C är bra för din hälsa och för bastun för att förlänga livslängden. Hög luftfuktighet och måttliga temperaturer skyddar träet från sprickbildning, luckor i väggarna och avrinning av harts som kan uppstå på grund av användning av för mycket höga temperaturer. För att avlägsna fukt, fyll bänkar och bastuväggar med vatten innan du slår på värmaren / ugn. Detta förhindrar att träet torkar ut och skyddar väggarna från rörelse. Därför rekommenderar vi att vattna interiören före användning och använda temperaturer under 80 ° C. Enligt experter kan dessutom de bästa hälsoeffekterna uppnås genom att använda bastun 4-7 gånger i veckan i 20 minuter vid temperaturer under 80 ° C.

GRUNDLÄGGANDE REGLER FÖR ANVÄNDNING AV BASTU

Det är viktigt att följa vissa säkerhets- och hälsoregler för bastun varje gång du besöker en finsk bastu.
1. Bär aldrig smycken och se till att din baddräkt inte innehåller några meeller talldelar. Meeller tall kan överhettas och eventuellt bränna huden.
2. Använd inte krämer eller lotioner. De dränerar med din svett, täpper porerna och förhindrar din hud från att andas och svettas.
3. Använd en ren bomullshandduk för att sitta på. Detta kommer att hålla dig ren och skydda dina bänkar.
4. Skydda håret med en handduk eller turban. För högt värme kan torka ut håret och orsaka sprött hår och eventuellt brott.
5. Ät inte innan du använder bastun eftersom det kan orsaka illamående.
6. Ät aldrig i bastun eller drick alkoholhaltiga drycker. Alkoholkonsumtion kan sänka blodtrycket och orsaka yrsel.
7. Var mycket försiktig i bastun eftersom bänkar och golv kan vara hala.
8. Häll aldrig vatten på stenar när människor är i närheten, eftersom för mycket varm ånga kan bränna huden.
9. När du lämnar bastun kan du njuta av det svala vädret, poolen eller den kalla duschen för att svalna.
10. Värm upp och kyl ner ofta för att uppleva de fulla fördelarna med en bastu.
11. För att undvika uttorkning, drick mycket vatten, 2-4 glas under baden.
12. Använd inte tvål i duschen. Börja spola med varmt vatten. Efter svettning ska du sänka temperaturen till en trevlig sval temperatur. Detta hjälper dig att svalna snabbare.
13. Använd mild, naturlig tvål om du behöver använda tvål. Under badet öppnas porerna och tvål kan irritera huden.
14. Fukta huden när du är i bastun eftersom den kan torka ut snabbt efter att du lämnat bastun.
15. Förvara bastun vid en medeltemperatur på 70 ° C för att få bästa hälsoeffekter.
16. Stanna inte i bastun mer än 15 till 20 minuter. Gå ut om du börjar känna dig dålig. Människokroppen är inte utformad för att motstå sådana höga temperaturer under längre tid.
17. Gå ut från bastun om du börjar känna dig yr eller sjuk.
18. Lämna inte barn eller funktionshindrade personer i bastun utan tillsyn. Bastun är strängt förbjuden för spädbarn och rekommenderas inte för yngre barn.
19. Lämna inte bastun utan tillsyn när du använder en vedspis.
20. Torka inte kläder i bastun eftersom det kan utgöra brandrisk.
21. Efter att ha lämnat bastun, vila i 10 minuter. Gör inte något annat arbete direkt efter badet. Ställ istället på ett svalt ställe att sitta eller ligga. Detta kommer att ge kroppen-återhämta sig och hjärtfrekvensen kommer att sakta.

BASTU VÅRD OCH SKYDD

RENGÖRING AV BAD

Rätt skötsel kommer att hålla det rent och förhindra bakterier och mögel.
Håll din bastu ren för att förhindra tillväxt och spridning av bakterier. Tvätta dina fötter innan du går in i bastun. Om du ofta går till sjön när du använder bastun, blir säkert att du inte tar med smuts tillbaka till bastun.
Rengör bänkar, väggar och ryggar efter användning. Om du har din egen bastu och använder den regelbundet måste du städa den en gång i veckan med naturliga rengöringsmedel som vinäger. Använd aldrig kemikalier. Här är vad du behöver göra:
• Torka av hela interiören med en ren borste. Rengör bänkar och ryggar med utspädd vinäger för att desinficera bastun.
• Använd en bakpulver för att rengöra olika fläckar.
• Skölj slutligen allt med rent vatten.
• Om fläckarna är svåra att ta bort, använd fint sandpapper.
Rengör asken från ugnen när den inte längre varm.

BASTUNS VENTILATION

Ventilera bastun efter varje användning. Efter rengöring av bastun, låt dörren vara öppen under den varma säsongen och ventilationshålet under den kalla säsongen för att helt ventilera bastun.
Vänd tomma hinkar och låt torka, bättre att inte i bastun.
Slå på värmaren efter att du har använt bastun för att torka bastun.

REGLIGT UNDERHÅLL AV BASTU

Simma i bastun. Rengör bastun med tvål, utspädd vit vinäger och bakpulver och tvätt slangen. Använd inte något starkare än milda rengöringsmedel, undvik hårda kemikalier. Se också till att städaren är lämplig för trä i fuktiga rum och följ instruktionerna, rengör aldrig bastun är varm, låt den svalna.
Slipa bänkar varje år. Sandbänkar med fint sandpapper minst en gång om året. Detta kommer att ta bort all smuts som byggs upp under året, samt att jämna ut och renovera ytan.
Rengör formen. Om du märker mögel, ta bort den omedelbart.
Tvätta golvet. Det är användbart att tvätta golvet med deodorantborttagning för att bli av med alla luktar. Använd inte hårda kemikalier, helst tvål och vatten.
Om din bastu är en separat byggnad utomhus, tvätta utsidan med högt tryck. Använd inte högtryckstvättar inuti. Trä i bastun är mjukare och kan skadas av trycktvätt.
Utför allmänt underhåll. Liksom alla andra byggnader behöver bastun också underhåll. Se till att alla bultar är åtdragna, rengör eventuella vattenfläckar. Detta hjälper till att hålla din bastu i gott skick. Om din bastu har en trädörr kan fukt få dörren att svälla. Ta hand om dörrgångjärnen så att de öppnas och stängs ordentligt.

BASTANSVARA

Utsidan av bastun
Pine är ett naturligt material och förändras beroende på väderförhållanden. Därför rekommenderas att behandla utsidan av bastun omedelbart efter montering med träimpregneringsmedel, vilket förlänger
livslängden. Vi rekommenderar att du impregnerar dörrar och fönster både inom och utanför. Vi rekommenderar också att när bastun är klar ska den målas med skyddande färg som skyddar den mot olika väderförhållanden och UV-strålar. Konsultera en specialist för färg lämplig för obehandlat mjukt trä och följ färgtillverkarens anvisningar. Bastun kommer att pågå länge om den är ordentligt målad. Det rekommenderas att kontrollera yttre färgens tillstånd minst en gång om året.
Användning av olja
Med tiden kommer trä att utsättas för solljus, regn och andra väderförhållanden, så utsidan av bastun bör oljas minst två gånger om året för att behålla sin färg och utseende. Linolja är en av våra rekommenderade oljor för exteriör eftersom den är naturlig och bildar ett lager som är resistent mot väderförhållanden. Vi rekommenderar att du impregnerar dörrar och fönster, både internt och externt, för att skydda dem från snedvridning.
Thermo-trä
Alla träprodukter, inklusive de som är tillverkade av termoträ, måste impregneras för att skydda dem i olika väderförhållanden. Halvtransparent olje-, vax- eller pigmentbeläggning skyddar det termiska träet mot UV och hjälper till att bibehålla ett naturligt utseende. Den vanligaste typen är brunt pigment som innehåller olja eller färg. Termoträ ser lite mörkare ut när det målas.

BADRUM

Användning av oljor på vissa delar bibehåller den naturliga färgen på träet, minskar fuktupptagningen och skyddar mot smuts. Innan du börjar använda bastun måste du bestämma om du vill hålla bastun naturlig eller använda skyddsåtgärder inuti. Du kan bara använda skyddsutrustning på vissa delar: bänkar, golv eller hela ytan inuti. Bastuolja hjälper till att bibehålla träets naturliga färg, minska fuktupptagningen och skydda den mot smuts.